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强健骨骼,远离骨折

文章来源:本站原创      更新时间:2020-10-22     浏览次数:14

很多年轻人觉得

骨质疏松是个老年病

与自己无关

其实

骨质疏松

更像是一种儿科疾病

而偷走骨质的惯犯

早就潜伏在你体内


究竟什么是骨质疏松?

骨质疏松被称为静悄悄的“杀手”,可见它的杀伤力不容小觑。我们身边常常会有些中老年朋友说:“我咋个越长越矮了?”,还时不时的感觉腰酸背痛,一跌倒就骨折。其实这就是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏、导致骨骼脆性增加,易发生骨折为特征的全身性疾病——骨质疏松。

骨质疏松究竟有哪些表现呢?



疼痛是骨质疏松最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。


骨折是骨质疏松最严重的结果,首次骨折后易再次骨折。



身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。


骨质疏松高危人群


40岁以上的中老年人,尤其是女性。

40岁以前停经,卵巢、子宫、胃或小肠切除者。

体重过轻,营养不良者。

长期服用激素类药物、咖啡、茶、酗酒的人群。

长期不运动的人群。

长期挑食,不能保证钙及维生素D摄入的人群。


骨质疏松如何预防?

1.加强营养,适当补充钙剂,也可以从食物中补钙。食物中含钙量较高的有鱼、牛奶、海带等。

2.适当进行体育锻炼。特别是已经患了骨质疏松的患者更应该在专业人员的指导下科学锻炼。体育锻炼不仅可以增强肌群的力度和协调力,还可以促进钙的吸收。培养规律的运动习惯,适度力量,循序渐进,持之以恒。


3.积极治疗与骨质疏松相关的疾病。如糖尿病、肝硬化、甲状腺功能亢进等。

4.定期复查。包括骨密度检查,肝肾功能及钙、磷等各项指标。

5.预防骨折。尤其是老年人要注意预防跌倒,因为骨折后需要长期卧床,就会加重骨量的丢失,形成恶性循环,加重骨质疏松。

喝骨头汤能补钙吗?

很多人迷信一句老话:喝骨头汤可以补钙,有效预防骨质疏松。其实喝骨头汤补钙效果并不好,而且骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。


   崇州市人民医院始建于1933年,系国家“三级甲等”综合医院。2011年,四川省人民医院托管,挂牌成立“省医院崇州分院”,医院步入快速发展轨道。在艾力彼“2019年中国医院竞争力排行榜”县级医院300强,我院位列第140位,在所有四川省县级医院中排名第9位,在成都市县级医院中排名第3位。近几年医院发展情况在《新闻联播》《朝闻天下》等央视栏目多次报道。

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